Az erőnléti edzés ma már nem abból áll, hogy fussuk körbe a pályát kétszer minél gyorsabban.
Fontos tényezőket kell előtérbe helyezni az erő-, gyorsaság-, állóképességfejlesztésnél, illetve kiemelt szerepet kell, hogy kapjon a koordináció fejlesztése, hiszen az utánpótláskorban kimaradt koordináció fejlesztést később nehezen lehet pótolni.
Foglalkoznunk kell a játékosokat érő külső-, belső-, mechanikai tényezőkkel is, amik befolyásolják az edzés következtében kialakult terhelést és hatással vannak a regenerációra, kipihentségi állapotra.
Az erő megjelenési formái közül a labdarúgásban a robbanékonyság, az erő-állóképesség, valamint poszt specifikusságtól függően abszolút- és relatív erő fejlesztésre tesszük a hangsúlyt.
Állóképesség tekintetében tudományos kutatásokra alapozva, különböző intervall futásokat váltakozva használunk, amiknél figyelembe vesszük, hogy az izomrendszer vagy a szív edzését célozzuk meg, illetve milyen energetikai háttér szükséges, ahhoz, hogy a lehető legnagyobb hatásfokkal tudjunk dolgozni.
2023 © Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | Általános Szerződési Feltételek | Made by SolutionWeb